茄子炒鸡蛋

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35克
57克
29克

648
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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茄子两条

、

鸡蛋 4个

、

姜葱蒜适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
把茄子切片
步骤2/5 点击查看大图
把鸡蛋搅匀
步骤3/5
把茄子放锅里焖一下，盛盘待用
步骤4/5
起点油把鸡蛋倒进去，然后把鸡蛋炒碎，盛盘待用。注：鸡蛋不能炒太久，要嫩一点。
最后一步点击查看大图
起油锅倒入辣椒姜葱蒜爆出香味倒入茄子炒至七成熟时加入鸡蛋翻炒后加入食盐，味精，鸡精，耗油，生抽，翻炒即可盛盘！

小贴士

1、保护心血管、抗坏血酸：茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。 2、防治胃癌：茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。 3、抗衰老：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义

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发布于 2013-11-13

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