韭菜苔炒鲜鱿
这是一道清淡而鲜美的上海菜，非常简单易学，营养也极其丰富。
0克
0克
1克
4
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/6
点击查看大图
鱿鱼洗净去内脏和眼睛，撕下外表的一层皮，然后切成条状，并用沸水焯烫一下后捞起沥干水分备用。韭菜苔洗净后切成寸段。
-
步骤2/6
点击查看大图
锅内倒油，先下葱姜蒜爆香油锅，再放入鱿鱼用大火爆炒2分钟。
-
步骤3/6
点击查看大图
加入料酒去腥。
-
步骤4/6
点击查看大图
下韭菜苔翻炒2分钟。
-
步骤5/6
点击查看大图
加入适量的盐和鸡精调味。
-
最后一步
点击查看大图
关火装盘即可。
鲜鱿必须旺火快速炒制，时间过久鱿鱼会变老而影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-11-10
韭菜苔炒鲜鱿的其他做法
韭菜苔炒鲜鱿的相关分类
韭菜苔炒鲜鱿的相关推荐
-
熏肉炒芹菜豆腐干
218077人看过 -
菜饼
88766人看过 -
抖音“网红”酸辣凤爪
3558644人看过 -
猪肉茴香馅馅饼
932856人看过 -
南瓜鸡蛋饼#春天不减肥，夏天肉堆堆#
9235858人看过 -
吃了会上瘾的香辣水煮牛蛙
13621人看过 -
美味小吃：酱黄豆
1680353人看过 -
蒜蓉蒸虾，《茜你一顿饭》明星独家美味已上线
681041人看过 -
青椒酿虾肉
62225人看过 -
#人人能开小吃店#酥炸椒盐金针菇
1304735人看过 -
干锅花菜#春天不减肥，夏天肉堆堆#
4076148人看过 -
清炒豆芽
970515人看过
