西蓝花炒肉
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厨房里简单的家庭小炒,简单美味
营养分析
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17克
21克
22克
297
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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西兰花切好,用热水焯好,用凉水过凉备用
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步骤2/3
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胡萝卜切片,肉切片,葱姜蒜切沫
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最后一步
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锅里放油,葱姜蒜下锅爆香,放入肉片翻炒,加酱油,盐,十三香,倒入胡萝卜西兰花,翻炒至熟
小贴士
西兰花蕴含大量的维生素,经过烹饪营养易吸收
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-11-01
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