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久违的小野味:清蒸鹌鹑

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记得远远的小时候老爸曾经养了十几只鹌鹑,结果这些好斗的小家伙们每日厮杀,羽毛纷飞、鸟鸣不断,最后只得吃掉完事。在朱拜勒这个沙特小城,食材的选择实在不多,禽类除了鸡还是鸡,偶尔看到的鹌鹑,照亮了我的眼睛!
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0克
1克
2克


13
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃~
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烹饪步骤
小贴士

鹌鹑肉嫩,腌制时间无需很久,否则会咸了哦!

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2013-09-20

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