野钓水煮鱼火锅-户外美食

Name: 野钓水煮鱼火锅-户外美食
Ingredients: 野钓草鱼（或鲶鱼）

浏览 25011 · 收藏 79

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

野钓的乐趣在于起钩的瞬间，而吃鱼的乐趣的就在于烹饪的过程了~~ 用自己在郊野里钓起的鱼做喜爱的水煮火锅鱼，这味道，啧啧啧~~

营养分析查看详情

0克
0克
2克

7
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30 | 掌勺(高级)

野钓草鱼（或鲶鱼）

、

小米椒

、

泡姜

、

泡缸豆

、

葱姜蒜

、

辣椒

、

花椒

烹饪步骤

步骤1/7
将钓的一尾约2斤重的鱼置于案面，切头、去鳞、宰杀置净~ 配料：小米椒、泡姜、泡缸豆、葱姜蒜、辣椒、花椒备齐~
步骤2/7
开火，热油~~
步骤3/7
将油加热至50度左右，依次放入花椒、姜蒜、辣椒等配料，继续烧热油至沸腾出香味~
步骤4/7
将切好的鱼肉放入锅中，翻搅，让鱼肉充分与热油和配料混合~
步骤5/7
待鱼肉有七、八成熟时候，倒入锅中少许纯净水盖锅盖炖汤~
步骤6/7
大火加热至鱼肉烂熟~
最后一步
大功告成，'野钓原味水煮火锅鱼'制成，敬请品尝~

小贴士

1.别过量食用水煮鱼，特别是那种隔三差五便要来一盆的“上瘾”者更要注意适可而止。　　2.水煮鱼是高蛋白、高热量的食物，天气渐冷的季节吃一些高能量的食物有好处，但要注意搭配蔬菜食用，免得造成维生素缺乏。　　3.因吃水煮鱼造成第二天排便不畅，那是因为太辣的缘故，这时最好多喝茶，如果有萝卜可以吃一些来通气。　　4.吃完水煮鱼后的直接后果就是嗓子疼，上火，因为这些食物主湿，易生痰、生热。在冬季如果常吃水煮鱼，每天至少喝1000毫升的水来缓解一下火气。 5.注意野外用火安全和环保。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2009-12-16

换个做法