换换口味：蔬菜浓汤
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
把这些蔬菜洗净，切成小块，大蒜不用切
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步骤2/5
取一个小汤锅，放到火上，不用加油，烧热后倒入所有蔬菜和大蒜，把这些材料炒软，然后加入清水或高汤盖满这些材料；
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步骤3/5
如果你加的是清水，可以扔一小块汤宝进去～用小火慢慢煮，煮到所有材料软烂再关火
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步骤4/5
煮好的汤放到一边晾一下，然后再倒进搅拌机，将食物打碎
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最后一步
跟做其它浓汤一样，打过的浓汤还要再倒回锅中，开火继续煮，加盐和胡椒粉调料，最后加入鲜奶油即成，
1、食谱书上常说：“久炖再搅打、再回锅炖，是浓汤鲜香的法门。”你也亲手验证一下吧。浓汤倒回到锅中煮的时候，要经常搅拌，以免浓汤溅出来烫到自己~ 选个咖啡杯，盛入浓汤，用欧芹碎（超市有卖，比如新世界超市，家乐福）点缀一下，你说浪漫能有多难，这一杯简简单单的浓汤就可以带给你们不少气氛
2、搅拌机除了可以料理食物，还可以用来做面膜，比如小黄瓜泥面膜~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2011-05-04
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