香菇什锦豆腐

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12克
26克
65克

413
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

豆腐 1块

、

香菇 6朵

、

木耳 6朵

、

竹笋 100克

、

白果 10克

、

蚝油适量

、

盐少许

、

糖少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
豆腐切块，倒入开水，加点盐，泡20分钟。既可以去豆腥味，豆腐也不易散。
步骤2/7 点击查看大图
香菇木耳泡发后洗净切块，竹笋氽烫洗净后切块。
步骤3/7 点击查看大图
锅里热油，先倒入香菇木耳翻炒。
步骤4/7 点击查看大图
再倒入竹笋翻炒入味。
步骤5/7 点击查看大图
倒入适量的清水，没过食材即可，放入白果。
步骤6/7 点击查看大图
煮到白果熟了，倒入豆腐，轻轻的翻动。再放入调味料。
最后一步点击查看大图
再煮一会，让豆腐入味。最后用水淀粉勾芡收汤即可。

小贴士

1、肝，它有个很牛叉的封号，叫将军之官，是人体的大将军。当有外来入侵的时候，将军就会指挥手下的小兵去阻挡，打退敌人的进攻。所以啊，即使环境有些污染或者吃了什么，只要把肝养好，它会第一时间奋勇杀敌，去解毒。 2、那么食物中哪些有保肝养肝的功效呢，香菇、猴头菇、蘑菇、胡萝卜等等都具有保肝养肝的功效，我个人首推香菇哈，不止养肝，又益肾（黑色）。肾生肝，它们之间是相生关系。肾养好，肝也好，养肝的同时也不要忘了养养肾。 3、香菇和木耳、竹笋搭配，既有利于肝的生发，又不会发过头而生火，保肝的同时又能促进肝的排毒，很好的搭配。推荐大家试试。 4、除了饮食以外，还有哪些方面能养肝呢？一、少用眼。包括少看书、少看电视、少上网。久视伤肝，看东西久了，耗肝血，容易肝血亏虚。二、不熬夜，不睡懒觉。熬夜伤肝，影响肝的解毒。睡懒觉，不易于早上阳气的生发，也和春季的养生相悖。三、控制情绪。尽量让自己少生气、少抑郁，保持心情的舒畅，这也利于肝的疏泄和条达。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2011-04-07

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