微波版烤翅根
58克
96克
31克
1030
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/4
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翅根用生抽和奥尔良烤料混合腌制过夜（没有烤料，你也可以按自己口味调配）
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步骤2/4
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取一平底盘子，将腌制好的翅根摆好，（可以加点腌料进去），包上保鲜膜
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步骤3/4
扎几个小洞，入微波高火5分钟左右，（舞家的微波是750瓦的）取出
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最后一步
翻面、刷上剩余的腌料汁、蜂蜜、撒上白芝麻，再微波3-5分钟即可（这次不要盖膜了哈），好吧，一款美味多汁的微波烤翅就呈现在你面前啦，开吃吧
舞语：
1、腌制调料你可以根据自己口味调配，不一定要局限在用烤料上
2、保鲜膜扎几个小洞，可以防止食物在加热过程中因气压而产生不安全因素
3、第一次加热过的烤翅中因为盘子中保留了料汁，所以在第二次时候你完全可以放心，不必担心因裸烤而导致食物变干掉。
4、各家的微波功率不一样的，如果是800瓦的，请你要缩短第二次加热的时间，以免食物加工过头哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2010-09-25
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