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白玉鲜韵华汤

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低脂清鲜，三重食材搭配。冬瓜清爽，虾仁弹嫩，蛋花柔滑，高蛋白低热量，减脂轻食优选，一口温润无负担。参与活动: #食愈体态计划，每一餐都为更好的自己好好吃饭#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

冬瓜 1块

、

大虾 3个

、

鸡蛋 1个

、

盐适量

、

胡椒碎适量

、

料酒少量

、

葱姜适量

、

橄榄油适量

、

枸杞少量

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
食材不多，减脂又健康！
步骤2/12 点击查看大图
有工具挖出球，没有就切片，
步骤3/12 点击查看大图
加点盐杀下冬瓜水，
步骤4/12 点击查看大图
虾仁加盐、胡椒碎、料酒腌制，
步骤5/12 点击查看大图
鸡蛋两面煎金黄，加水做个简易高汤，
步骤6/12 点击查看大图
鸡蛋捞出，控出高汤，
步骤7/12 点击查看大图
少量油，炒香葱姜，
步骤8/12 点击查看大图
倒入冬瓜球继续翻炒几下，
步骤9/12 点击查看大图
倒入高汤，煮8分钟，
步骤10/12 点击查看大图
放入腌好的虾仁煮2分钟，
步骤11/12 点击查看大图
出锅前在加盐、枸杞。
最后一步点击查看大图
减脂轻食优选，一口温润无负担。

小贴士

减脂尽量用橄榄油。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-08-19 · 山东省

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