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早餐三明治的做法

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早餐三明治

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早餐不知道吃什么的，可以试试这个早餐三明治，做法简单，营养丰富，孩子爱吃！

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10分钟左右 | 掌勺(高级)

面包 2片

、

鸡蛋 3个

、

鸡胸肉 3块(3人份)

、

西红柿 2片

、

生菜 1片

、

油少许

、

黑芝麻时间

、

沙拉酱适量

、

番茄酱适量

烹饪步骤

步骤1/20 点击查看大图
鸡排提前用空气炸锅200度烤20分钟(中途记得翻面！)烤熟备用！
步骤2/20 点击查看大图
先不开火，不粘锅喷适量的油，把打散的蛋液倒进去！
步骤3/20 点击查看大图
放入面包片！把面包片翻个面，让面包片两面都均匀的裹满蛋液！
步骤4/20 点击查看大图
撒适量的黑芝麻！开中火煎30秒左右，让蛋液凝固！
步骤5/20 点击查看大图
翻个面！煎30秒！关火！
步骤6/20 点击查看大图
挤上适量的沙拉酱！
步骤7/20 点击查看大图
放上一片生菜！
步骤8/20 点击查看大图
再挤适量的番茄酱！
步骤9/20 点击查看大图
再放两片西红柿！
步骤10/20 点击查看大图
挤适量的番茄酱！
步骤11/20 点击查看大图
放上一片烤好的鸡排！
步骤12/20 点击查看大图
再挤适量的番茄酱！
步骤13/20 点击查看大图
对折过来，一份早餐三明治就做好啦！
步骤14/20 点击查看大图
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步骤15/20 点击查看大图
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步骤16/20 点击查看大图
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步骤17/20 点击查看大图
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步骤19/20 点击查看大图
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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-03-21 · 湖北省

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