酸木瓜炖鸡

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酸木瓜炖鸡这道菜在云南山区流传已久，体现了山野智慧与传统烹饪的结合，是用酸味串联起饮食文化的特色风味。传统做法这道菜的核心在于选料：采用当地自然放养的土鸡和野生酸木瓜。白木瓜需在霜降后采摘，此时果皮金黄，酸香最为醇厚。做法遵循"猛火炒、文火炖"，汤色乳白、肉质鲜嫩、酸甜适口。饮食智慧的体现 - 去腥提鲜的实用技巧：山区气候湿润，食材保存需要技巧。当地人发现木瓜中的天然酸味和酶能让肉质更嫩、汤味更清爽，这种发现解决了传统烹饪中的实际问题。 - 待客的传统选择：在一些地方，人们习惯用这道菜招待客人。酸香开胃，适合搭配米饭，成为宴席上的常见菜品。 - 饮食文化的象征：当地人认为，酸味菜品代表着"生活百味，酸中带甘"的朴素理念。一碗酸木瓜鸡汤，既是地方风味的展示，也传递着对客人的热情。参与活动: #团圆爱加参，跟着大师解锁年味新吃法！#

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 配菜(中级)

乌骨鸡 500克

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云南酸木瓜少许

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小米椒少许

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火腿少许

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葱姜少许

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草果少许

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大芫荽（缅甸芫荽）少许

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
选用乌骨鸡，砍小块
步骤2/18 点击查看大图
酸木瓜去皮，切大块
步骤3/18 点击查看大图
云南酸木瓜是云南特有的药食两用水果，主产于大理洱源县等滇西地区，是白族等少数民族饮食文化的标志性食材。它与普通木瓜不同，个头约与芒果相当，表皮青绿，久放后转为金黄，果香愈浓，酸味醇厚。
步骤4/18 点击查看大图
小米椒斜刀切段，
步骤5/18 点击查看大图
切几片火腿，姜切片，葱白切大段，
步骤6/18 点击查看大图
大芫荽（缅甸芫荽）切小段
步骤7/18 点击查看大图
草果敲扁，去籽
步骤8/18 点击查看大图
食材准备如图所示
步骤9/18 点击查看大图
起锅，下鸡油，草果煸香
步骤10/18 点击查看大图
下鸡块，用小火慢慢炒至断生
步骤11/18 点击查看大图
煸出清油后，下入小米辣，葱白，姜片，还有火腿，继续煸炒
步骤12/18 点击查看大图
出香味后加水，下酸木瓜
步骤13/18 点击查看大图
调味：盐巴，味精，鸡精，白糖，胡椒，加一点料酒，
步骤14/18 点击查看大图
煮至冒大泡，并撇去浮沫
步骤15/18 点击查看大图
转入炖锅中
步骤16/18 点击查看大图
炖煮40分钟以上，
步骤17/18 点击查看大图
煮好后放入大芫荽（缅甸芫荽）
最后一步点击查看大图
起锅装盘