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自制三明治的做法

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自制三明治

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今日早餐，我家孩子最喜欢吃的就是三明治啦，自己做的食材丰富，口感新鲜，再搭配上一杯牛奶或者豆浆，营养又美味，比外面卖的还好吃！参与活动: #健康儿童餐#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司 3片

、

生菜 2片

、

鸡蛋 1个

、

西红柿 1片

、

黄瓜 4片

、

午餐肉 2片

、

沙拉酱适量

、

蕃茄酱适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
在平底锅中倒入少量油，开小火，煎一个鸡蛋。
步骤2/9 点击查看大图
按照个人口味搭配一些食材，减脂期的小伙伴可以搭配一点鸡胸肉。
步骤3/9 点击查看大图
一层一层叠起来，我一般准备三片面包片，大家可以根据自己的食量准备2到3片。
步骤4/9 点击查看大图
网上买了好看的专门包三明治的牛皮纸。
步骤5/9 点击查看大图
四四方方的这样就包好了，没有的直接用保鲜膜裹起来就可以了。
步骤6/9 点击查看大图
切的时候最好用这种面包锯齿刀，一点一点拉着锯开的面包不容易变形。
步骤7/9 点击查看大图
还有一个方型塑料袋，塑封起来给孩子带着，干净又卫生。
步骤8/9 点击查看大图
卖家赠送的小贴纸，仪式感满满的三明治，又是开心的一天。
最后一步点击查看大图
有蛋、有菜、有午餐肉，食材口感丰富多样，健康又美味。

小贴士

1、吐司可以煎一下，会更香哦。 2、吐司放空气炸锅或烤箱烘烤5秒口感也很好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-10-14 · 内蒙古自治区

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