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【宝宝辅食】低卡无米大饭包的做法

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【宝宝辅食】低卡无米大饭包

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土豆 2个

、

茄子 1根

、

午餐肉 2片

、

鸡蛋 2个

、

香菜 1把

、

黄豆酱适量

、

生菜适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
上锅蒸的土豆、茄子不用切得太仔细。因为我用的是细长的茄子，对半掰开就行。如果你们用圆茄子做，给它切成滚刀块即可。
步骤2/11 点击查看大图
这一边土豆、茄子还蒸着，那一边就可以处理其它配菜了。
步骤3/11 点击查看大图
我用午餐肉主要是图方便，你们可以直接炒肉末，或者煎点虾仁都不错。
步骤4/11 点击查看大图
煎蛋的油不用放太多，蛋液倒下去之后，迅速地搅散。
步骤5/11 点击查看大图
就是吃过自制的黄豆酱，之后我买酱的时候都很挑。这种有机的黄豆酱，就是小时候吃的酱味儿，不仅能炒蛋，蘸酱也能吃秃一片'绿化带'。
步骤6/11 点击查看大图
土豆、茄子也都蒸得差不多了，该捣泥的捣泥，该撕成丝的就撕一撕。不过这个茄子我提醒一下，还是有不少水分的，你们可以给水分挤一挤再拌。
步骤7/11 点击查看大图
刚才处理好的配料，都往盆里放。香菜是选加的啊，但我觉得没有了香菜，香味真的会少一半。
步骤8/11 点击查看大图
就在拌饭的过程里，一点点看着盆里的食材变得黏糊。虽然长得不咋地，但味道绝对在90分以上。
步骤9/11 点击查看大图
不管是大饭包、小饭包，你们都随便做。
步骤10/11 点击查看大图
不过大个儿的饭包，一定要塑形。外面用保鲜膜裹好，吃的时候不用担心会散开。
最后一步点击查看大图
即便是之前不太爱吃土豆泥的，我觉得这个也值得试一试。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-08-22

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