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皮蛋瘦肉藜麦粥

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polaris滴食记

皮蛋瘦肉粥是一款比较营养的粥品，有肉有蔬菜有蛋，粥品易消化，也很容易吸收。今天做了一款皮蛋瘦肉藜麦粥，大米+藜麦可以减缓升糖速度，添加了瘦肉，皮蛋和青菜，有蛋白质，也有膳食纤维，出锅前喷上一点点纳福汇有机山茶油，有着优质的油脂，可以更好的帮助营养的吸收，吃得也更低卡健康。 参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#
食材清单 加入采购清单
大米 100克
、
三色藜麦 20克
、
咸瘦肉 50克
、
小青菜 50克
、
皮蛋 2个
、
纳福汇有机山茶油 5毫升
、
水 1000毫升
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-12

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