剁椒凉拌豌豆苗-健康美味又爽口的小凉菜
豌豆苗，豆腥味重，去除豆腥味，我一般会加入少量白酒，加些剁辣椒和蒜末凉拌，去除和遮盖豆腥味，感觉还不错，佐粥下饭，餐前小菜都可以，非常美味，而且营养价值很高，记得常吃哦！
4克
10克
9克
101
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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将豌豆苗冲水清洗一下。
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步骤2/8
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给豌豆苗焯水，起锅做水，水开后加入少量盐和食用油（保持翠绿），再加入少许白酒（去除豆腥味），然后加入豌豆苗焯水30秒。
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步骤3/8
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将锅里热水倒掉，换凉开水过凉，尽量保持豌豆苗不散不乱。
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步骤4/8
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将过凉后的豌豆苗移入盘中。
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步骤5/8
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将5克大蒜剁成蒜末。
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步骤6/8
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将蒜末放入碗中，同时加入剁椒5-8克、味极鲜3克、香醋5克、盐2克、香油2克、糖1克、白酒2克、水15克搅拌均匀成料汁。
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步骤7/8
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将调好的料汁均匀的倒在豌豆苗上。
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最后一步
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吃的时候稍微拌一下即可，蒜和剁椒的香味配上豌豆苗的爽脆，非常不错的开胃小凉菜，你也试试吧！
1.豌豆苗焯水时间不可过长，保持脆度。
2.焯水用的盐、油、白酒都不在配料表中。
3.加入白酒不仅可以去除一些豆腥味，还可以增加一些酒香。
4.也可以烧些热油浇在料碗里，这样更能激发出调料的香味。我为了少吃油就没这样做。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-15
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