彩蔬沙拉
今天给大家分享一道特别适合中国胃的减低脂餐——彩蔬沙拉。想要做出既好看又好吃的轻食，色彩搭配是关键，我放了鸡胸肉、鸡蛋、小番茄、生菜4种食材，色彩丰富营养均衡，快来一起看看吧！ 参与活动: #如何解锁春日一口鲜，来山姆品尝清爽鲜美的美味吧！#
-
步骤1/8
点击查看大图
鸡胸肉刷少许油煎至焦黄，大概每面煎5分钟，然后余温焖锅5分钟。
-
步骤2/8
点击查看大图
鸡蛋煮好过一下凉水，去皮切成小块。
-
步骤3/8
点击查看大图
生菜洗干净切成小段，选这种罗马生菜比较适合做沙拉或凉拌菜。
-
步骤4/8
点击查看大图
准备好的配菜切开，鸡胸肉撕开，加了小西红柿搭一下沙拉整体的色彩感。
-
步骤5/8
点击查看大图
撒了一点黑芝麻和花生碎，或者放一点欧芹也可以。
-
步骤6/8
点击查看大图
培煎芝麻微有一点咸，搭配着奶油沙拉，味道特别赞，在挤一点番茄酱，喜欢的再撒一点海盐胡椒。
-
步骤7/8
点击查看大图
鸡蛋它既能满足你的口腹之欲，又不会增加太多卡路里。
-
最后一步
点击查看大图
减肥想要吃到丰盛的肉肉，那鸡胸肉一定是首选，作为优质蛋白质的最佳来源，减脂增肌都少不了它。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-03-01
彩蔬沙拉的相关分类
彩蔬沙拉的相关推荐
-
金钱小面包
556391人看过 -
10分钟就上桌，有了这个小技巧，班妈都能多睡1小时~宝宝辅食
358734人看过 -
#素食主义#家常鲜食#香酥椒盐杏鲍菇|春游露营馋嘴零食
423692人看过 -
广式肠粉-秘方附酱汁做法
12881033人看过 -
可乐鸡翅（空气炸锅版）
30383人看过 -
低脂双味田园蔬菜沙拉#春天不减肥，夏天肉堆堆#
1307957人看过 -
免揉面‼️完爆路边摊的酱香饼，超好吃#夏日开胃餐#
198885人看过 -
#安佳黄金拍档#西红柿鸡蛋面
133528人看过 -
香辣茄子包子
20787人看过 -
#中秋团圆食味#黑麦奇亚籽谷物吐司，不用发酵的快手面包
273157人看过 -
#我家乡的酱油美食#低脂牛排
114198人看过 -
南瓜红枣糯米糕
96451人看过
