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香煎三文鱼时蔬拼盘的做法

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香煎三文鱼时蔬拼盘

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山姆一站式搞定所需食材炎炎夏日方便快捷上桌丰富餐桌美食香煎三文鱼高蛋白低脂肪富含人体所需蛋白质微量元素氨基酸OMEGA3 营养均衡时常补充一下能量… 参与活动: #好浓烈的饭张力中西结合还可以这么吃！#

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30~60分钟 | 配菜(中级)

三文鱼块 2块

、

研磨黑胡椒碎适量

、

欧芹蒜盐适量

、

特级初榨橄榄油适量

、

姜 3片

、

柠檬 1/2个

、

小番茄数个

、

黄油 20克

、

黑糯玉米 1根

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
看制作好的香煎三文鱼时蔬拼盘就是这样子的非常美味儿…
步骤2/13 点击查看大图
山姆大叔店购买的冰鲜冷链包装三文鱼冰箱里常备取出二块自然解冻…
步骤3/13 点击查看大图
解冻后的三文鱼撒点欧芹蒜盐研磨黑胡椒碎淋点特级初榨橄榄油腌制入味儿…
步骤4/13 点击查看大图
选用特级初榨橄榄油用德国WMF煎锅热锅温油保持中小火放入姜片三文鱼进行煎制着…
步骤5/13 点击查看大图
翻面继续煎制着…
步骤6/13 点击查看大图
两边侧面同时也要煎制着使三文鱼受热均匀…
步骤7/13 点击查看大图
接着放入黄油使三文鱼增味增香…
步骤8/13 点击查看大图
关火把黄油用小勺淋在三文鱼上使三文鱼包裹住黄油的香味儿（有迷迭香味道更佳）放入小番茄煎制着锅的余温还在…
步骤9/13 点击查看大图
撒点欧芹蒜盐研磨黑胡椒碎入味儿增香哇~塞香味儿扑鼻出锅…
步骤10/13 点击查看大图
装盘香煎三文鱼柠檬片小番茄煮熟的黑糯玉米…
步骤11/13 点击查看大图
吃的时候淋上柠檬汁和沾食番茄沙司搭配啤酒非常惬意低卡配餐饱腹感极佳…
步骤12/13 点击查看大图
哈哈…煮黑糯玉米太好吃啦满满的花青素…
最后一步点击查看大图
天气太热了喝啤酒吃美食平安度夏…

小贴士

山姆一站式搞定所需食材品质保障方便快捷值得信赖… 注意保持中小火别煎糊了… ㊗️你平安度夏…

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-07-31

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