补脾、补肺、补虚寒、祛湿之 养生饭
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今天小满节气,最近天气寒冷,吃点养生饭可以补补,特别怕冷的朋友吃,此道饭由糯米赤小豆做的,味道还挺不错的,跟着一起做起来。 米类中最补的就是糯米,它是固肾气的,还能补脾、补肺、补虚寒。 赤小豆有较强的祛湿功效。
营养分析
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7克
28克
158克
788
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
赤小豆洗净后用水泡一夜备用
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步骤2/7
洗净的赤小豆加适量的水煮十几二十分钟左右,中途可以试吃一下豆子熟了,口感有点点硬度即可。
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步骤3/7
糯米洗净,锅中加适量的猪油或者椰子油,炒制黄色即可。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2024-01-06
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