银耳红薯羹【宝宝辅食】

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听我一句劝，冬天你一定要给手脚冰凉的小朋友做这个！又润又暖的红薯银耳羹，喝下去特别地舒服，什么饮料、奶茶都不如它。

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1克
3克
70克

281
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

红薯 1根

、

红糖 1块

、

银耳 3克

、

枸杞 3克

、

红枣 8颗

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
煮甜汤之前，我们先来确认一下需要的食材。去皮切块的红薯，加上银耳、红糖、红枣和枸杞就是全部了。
步骤2/6 点击查看大图
往锅中放入银耳、红枣，加足量的清水，开小火焖煮15分钟。如果你们觉得用锅煮有点麻烦，也可以用养生壶来煮，调到银耳羹的档位上，启动就行。
步骤3/6 点击查看大图
我们家提味的秘密，就是这个红薯块，同样是扔进锅里，煮12分钟。它不仅能增加香甜的底味，还很饱腹有营养，做下午茶也很合适。
步骤4/6 点击查看大图
红糖块，或者是家里有的冰糖、黄冰糖，都在最后放进去。
步骤5/6 点击查看大图
煮到红糖融化，再加入枸杞，搅一搅，确认所有食材都熟透了，就能出锅。
最后一步点击查看大图
冬天本来就容易嘴干、嗓子干，再加上冷空气一刺激，不管是大人、孩子都爱犯咳嗽。这时候要是能来一碗甘甜润滑的银耳羹，真的是舒服又养人。