燕麦米黑米大米粥
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老公工作辛苦,煮个养生粥给他补补
营养分析
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3克
15克
131克
602
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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将全部食材混合后加水稍微淘两次
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步骤2/4
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加水泡半小时及以上
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步骤3/4
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之后用米与水1:6的比例倒入电饭煲,之后按下煮粥键(我家煮粥键用时1小时)
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最后一步
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粘稠味美,燕麦米咯吱咯吱的咀嚼起来很有劲儿
小贴士
喜欢稀粥的可以加大水的比例
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-31
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