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轩的不重样早餐1273

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英子营养师

今日早餐分享：番茄炒菜花，无抗法式火腿片、蒸蛋羹、糯米鸡、窝头、圆白菜和紫甘蓝丝、甜柠檬片、糖拌西红柿、咖啡 制作步骤： 1、放了好久的摩卡壶最近拿出来用，尝试了咖啡液、咖啡粉只是快速便捷，少了咖啡的香气 2、蒸蛋羹，鸡蛋牛奶1:1和匀，先蒸10分钟糯米鸡和窝头（窝头是同学蒸的，超级好吃），蛋液弄好后直接放入屉中蒸10分钟 3、锅中倒入茶油放入洗好的菜花翻炒片刻，放切好的西红柿（心留着吃糖拌西红柿）翻炒看不见西红柿的时候放番茄酱炒匀即可 4、紫甘蓝和圆白菜切丝尽量细，装盘上面放无抗的火腿片，甜柠檬去皮切片直接吃 参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#
营养分析 查看详情

10克
20克
25克

243
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
菜花 1个
、
西红柿 2个
、
糯米鸡 1个
、
窝头 1个
、
鸡蛋 2个
、
圆白菜 2片
、
紫甘蓝 2片
、
无抗法式火腿片 1片
、
甜柠檬 1个
烹饪步骤
小贴士

甜柠檬一点酸味都没有 感觉不是在吃柠檬

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-21

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