凉拌苦瓜，真鲜亮呐！
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秋天吃苦瓜，虫草不如它！清热润燥又滋补，快试试这个家常凉拌的方法！ 特别的在于，这次加入了橄榄油，健康好油给苦瓜加滋味！ 参与活动: #香聚中秋宴 与金龙鱼外婆乡小榨菜籽油一起香聚团圆#
营养分析
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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❗️【所需食材】苦瓜、洋葱
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步骤2/4
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‼️【烹饪步骤】1⃣️苦瓜和洋葱切丝，放入盘中。加入1小勺盐+1小勺鸡精+适量橄榄油。
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步骤3/4
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2⃣️搅拌均匀，10分钟后即可开吃！
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最后一步
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5分钟就能完成的凉拌菜，简单又美味，特别适合秋天食用，加入橄榄油后的菜品更润泽，有特殊香味，营养更丰富哦！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-09
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