白灼秋葵
开学季，是一个新的开始，学子们穿着校服踏入校园，背上满载的期待和梦想。这个季节，如同秋葵一般翠绿而娇艳，给人以清新与希望。秋葵作为一种独具特色的食材，也成为开学季的美食代表之一。白灼秋葵，清爽的口感，清淡的味道，正如学子们重新迎接学业挑战的心态。 参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#
21克
7克
27克
297
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/9
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秋葵刷去绒毛，洗净后切去蒂部。大蒜去皮切成蒜末。
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步骤2/9
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锅里清水煮沸，下入秋葵，放少许盐，把秋葵焯熟，焯2~3分钟即可，然后捞出沥水。
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步骤3/9
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秋葵在盘里码好，淋上一勺酱油，基础版的白灼秋葵就做好了。
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步骤4/9
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以下是进阶版：锅里热油
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步骤5/9
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下蒜末爆香
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步骤6/9
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加1勺生抽
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步骤7/9
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加1勺醋
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步骤8/9
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小火炒匀
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最后一步
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炒好的蒜蓉酱淋在码好的秋葵面上即可
秋葵焯水的时间不宜过长，避免烫老了不好吃，过一下凉水会更爽脆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-08
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