是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

西班牙风味鳕鱼三明治的做法

点击查看大图

西班牙风味鳕鱼三明治

浏览 4.5万 · 收藏 1903

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

宝宝们都非常喜欢吃鱼，本次赶上伊藤洋华堂可持续消费周推广活动期间，购买了伊藤品质法国银鳕鱼（北洋佳美），精选中段部位，肉质鲜嫩，营养丰富非常适合给孩子做辅食，购买带MSC小蓝鱼标识的海产品可以帮助保护海洋资源，让我们永远有鱼可吃，一起与海洋约定未来。今天分享的西班牙风味鳕鱼三明治，承包了美味和健康，简单快手。参与活动: #金龙鱼橄榄调和油为爱下厨七夕橄浪漫#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

法国银鳕鱼 200克

、

吐司 2片

、

腰果 30克

、

洋葱 40克

、

香菜 2根

、

大蒜欧芹盐 3克

、

橄榄油 20克

、

芝士碎 15克

、

柠檬汁少许

、

黑胡椒碎少许

、

黄瓜少许

、

生菜 2片

、

番茄半个个

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备需要的食材，银鳕鱼解冻。
步骤2/10 点击查看大图
解冻好的银鳕鱼用厨房纸吸干水分，现磨少许黑胡椒碎腌制。
步骤3/10 点击查看大图
洋葱、芝士碎、腰果、香菜、橄榄油、欧芹大蒜盐放入料理机打碎。
步骤4/10 点击查看大图
根据自己的料理机调整可以少量分次加少许水打成糊状。
步骤5/10 点击查看大图
如果加了水需要放回锅中加热至粘稠。
步骤6/10 点击查看大图
锅中倒入橄榄油加热放入银鳕鱼煎熟。
步骤7/10 点击查看大图
可加一些洋葱和大蒜一起煎。
步骤8/10 点击查看大图
吐司加热后涂抹腰果香菜酱，再放入煎好的鳕鱼。
步骤9/10 点击查看大图
最后放入生菜、番茄、黄瓜片即可。
最后一步点击查看大图
一份快手早餐就做好啦，小朋友可以搭配牛奶果汁，大人一杯咖啡即可享受美食。

小贴士

如果是小宝贝，腰果香菜酱可不用，鳕鱼煎熟需要帮孩子把大刺挑出来。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-08-23 · 四川省

换个做法

西班牙风味鳕鱼三明治的相关分类

马蹄槐花菠萝排骨腌笃鲜蒜薹土鸡更多

西班牙风味鳕鱼三明治的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许