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火龙果啵啵球【宝宝辅食】的做法

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火龙果啵啵球【宝宝辅食】

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它不仅膳食纤维丰富，而且火龙果中富含的低聚糖成分，也相当于是被“切小”了的膳食纤维。还有火龙果中的“小黑籽”也是隐藏的“排便专家”，它含有的粗纤维对刺激肠道蠕动，促进肠道内便便的排出都很有帮助！

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4克
5克
102克

439
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

红心火龙果 100克

、

藕粉 85克

、

糖 5克

、

牛奶适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
这里我建议你们用红心的火龙果做，味道更甜，孩子也爱吃。
步骤2/8 点击查看大图
捣碎的火龙果加上5克糖，一块煮沸了。糖不用加得太多，就是简单的调个味儿，如果你们用的火龙果本身就很甜了，也可以减量或者不加。
步骤3/8 点击查看大图
等火龙果汁开始沸腾了，就能关火，倒入藕粉拌匀。相比淀粉、木薯粉版本的，藕粉做出来的啵啵球口感更软糯一些，但营养也更丰富，对小朋友的消化压力更小。
步骤4/8 点击查看大图
趁热翻拌、揉圆，给它揉成一个光滑的火龙果面团再停手。
步骤5/8 点击查看大图
接着给火龙果团搓成细长条，你想做多大直径的小球球，就差不多搓成多细的长条。我喜欢做这种小个头一点的，切的小丁也比较小，你们自己根据想要的大小来切就好。*切好的小丁你们别直接就裸露在空气当中，可以用保鲜膜盖住，避免长时间放置风干。
步骤6/8 点击查看大图
搓圆这步就不用多说了吧，图省事儿的也可以直接保持原样，放入沸水锅中即可。*如果你们想要多做点保存起来，切好的小丁就别下锅了，稍微塑塑型，滚上淀粉，就能密封冷冻起来。想吃的时候直接下锅就可以。
步骤7/8 点击查看大图
一直煮到啵啵球已经浮起来了，再煮3分钟，就能捞出过凉。
最后一步点击查看大图
最后你们往小碗里倒上牛奶、椰奶，搅一搅，保证孩子会很喜欢。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-05 · 辽宁

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