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让你“瘦”的减脂早餐的做法

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让你“瘦”的减脂早餐

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这道简单又好吃的减脂早餐，将蔓越莓和蓝莓，燕麦和酸奶搭配，为你提供充足的膳食纤维、维生素、蛋白质；配合酸奶中的乳酸菌还可以促进肠道蠕动，帮助肠道吸收，有助于排便，是十分百搭的早餐食材！参与活动: #美国蔓越莓免费申领确幸即“莓”好让生活“蔓”下来#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

自制酸奶 200克

、

蔓越莓干 15克

、

新鲜蓝莓适量

、

即食燕麦 30g

、

焦糖饼干 2块（可忽略）

、

坚果 15克

、

樱桃 2个（可忽略）

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好全部食材。
步骤2/10 点击查看大图
坚果打碎，打的别太细，有嚼劲才好吃。
步骤3/10 点击查看大图
把蔓越莓铺入碗底。
步骤4/10 点击查看大图
倒入自制'0'蔗糖酸奶（晚上睡觉前放入酸奶机即可）。
步骤5/10 点击查看大图
铺上即食燕麦片。
步骤6/10 点击查看大图
撒上蔓越莓干。
步骤7/10 点击查看大图
继续倒入酸奶。
步骤8/10 点击查看大图
把坚果铺入上面，放入蓝莓。
步骤9/10 点击查看大图
再用焦糖饼干和樱桃点缀一下。
最后一步点击查看大图
吃的时候搅拌一下即可，一入口，浓郁的酸奶味夹带着蔓越莓的酸甜和坚果的香味，让你彻底沦陷。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-31 · 江苏省

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