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捞汁笔管鱼的做法

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捞汁笔管鱼

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捞汁笔管鱼，加入珍选海鲜捞汁，超鲜～珍选海鲜捞汁，0脂，低卡，使用简单方便。简单一拌海鲜的口味升级，喜欢的小伙伴一起来试试吧～参与活动: #珍选捞汁健康轻食季 | 捞出鲜香百味大口嗨吃不怕胖#

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9克
99克
46克

674
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 配菜(中级)

笔管鱼 600克

、

珍选海鲜捞汁 60克

、

圆葱 1个

、

姜 1片

、

蒜 3瓣

、

黄瓜 1根

、

胡萝卜 1根

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备所需食材用料。
步骤2/9 点击查看大图
圆葱切圈，蒜姜切末。
步骤3/9 点击查看大图
笔管鱼洗净。
步骤4/9 点击查看大图
锅中倒入清水开大火，水开后将笔管鱼放入水中约煮5分钟左右。
步骤5/9 点击查看大图
笔管鱼捞出之后用冰水冲凉。
步骤6/9 点击查看大图
在盘中放入笔管鱼，黄瓜片儿，胡萝卜丝儿，圆葱圈，蒜姜末。
步骤7/9 点击查看大图
倒入适量珍选海鲜捞汁。搅拌均匀即可。
步骤8/9 点击查看大图
超级简单的美味捞汁笔管鱼就做好了。珍选海鲜捞汁0脂，低卡，使用简单方便，口感美味，大家一起来试试吧
最后一步点击查看大图
赶快来尝尝吧～

小贴士

珍选海鲜捞汁的用量根据自己喜欢的口味添加，还可以加入小米辣等自己喜欢的其他食材。珍选海鲜捞汁，0脂，低卡，使用简单方便。简单一拌海鲜的口味升级，喜欢的小伙伴一起来试试吧～

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发布于 2023-05-27 · 山东

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