肉沫山药鹌鹑蛋
山药含有的营养成分比较多，具有比较高的营养价值，含有人体需要的多种氨基酸以及维生素C，可以补充身体所需要的营养成分，还能够起到一定的健脾作用，有助于缓解消化不良，增加食欲，适量吃一些山药对身体有好处。鹌鹑蛋当中含有的营养成分也比较多，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙元素、磷元素以及铁元素等营养成分，适量吃一些鹌鹑能够补充营养 。 参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#
66克
20克
14克
731
千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/10
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先来个成品图。
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步骤2/10
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食材准备
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步骤3/10
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肉沫和山药沫一起搅拌，放入一勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油，一点太太乐鲜鸡汁调味，搅拌均匀。
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锡碗抹油，然后把肉馅放入，中间压个窝出来
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步骤5/10
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每个碗里放2鹌鹑蛋。
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步骤6/10
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放入蒸锅，水开计时，中大火10分钟 。
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步骤7/10
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10分钟后，每个碗里各放一勺净水，再蒸2分钟。
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步骤8/10
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关火焖2分钟。时间到，各放2颗枸杞。
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步骤9/10
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每个碗里放一克太太乐原味鲜减盐鲜酱油。
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最后一步
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撒一点葱花。要不要来一碗！
感觉非常鲜，后面加一勺净水还是不错的。是个非常清淡的菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-05-18 · 江苏
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