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枸杞芡红豆浆，药食同源，每天记得吃点五谷杂粮今日推荐的五谷豆的做法

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枸杞芡红豆浆，药食同源，每天记得吃点五谷杂粮今日推荐的五谷豆

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今日推荐的五谷豆浆是枸杞芡红豆浆，香浓味美，而且黑枸杞、芡实、红豆、老陈皮，都是药食同源的食材，大家可以放心食用，但吃好一点的同时也要吃少一点，作为一个普通人，全谷物与杂豆每天不要超过100g，黑枸杞每天不要超过5g。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

黑枸杞 5g

、

芡实 5g

、

红豆 20g

、

老陈皮 2g

、

冰糖 10g

、

清水 600ml

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好红豆、黑枸杞、芡实与老陈皮以及冰糖。
步骤2/5 点击查看大图
红豆与芡实洗干净后，放入破壁机，加入清水浸泡过夜（8个小时）。
步骤3/5 点击查看大图
第二天早上，将清洗干净的黑枸杞、老陈皮与冰糖放入破壁机中。
步骤4/5 点击查看大图
启动'香浓豆浆'模式，时间到就可以享受到香浓的枸杞芡红豆浆。
最后一步点击查看大图
稍微凉却后，就可以倒出饮用。

小贴士

有些破壁机，豆子不需要提前浸泡的，那就省却“步骤2”. 陈皮虽好，但量不要多，若隐若现的陈皮香，味道最佳。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-23 · 广东

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