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外焦里嫩|香煎青江鱼柳

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香煎清江鱼,这种做法非常好吃,外焦里嫩,这鱼肉一根刺也没有,简单煎了都很香,孩子们特别喜欢吃,每次做都快速光盘! 清江鱼富含微量元素、维生素,还有防癌和抗氧化的物质,所以具有抗衰老、抗氧化以及美容养颜的作用,对海鲜过敏的人禁止吃。清江鱼还富含叶酸、维生素、钙、铁、磷等矿物质,对身体有很好的作用和功能。而且鱼肉中还含有丰富的镁,对心脑血管疾病有很好的保护作用,可以帮助预防心脑血管疾病。清江鱼富含蛋白质,容易被身体消化吸收。清江鱼的脂肪含量比较低,鱼肉中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸,因此具有很好的降低胆固醇的作用。 参与活动: #春日露营 易享“佳”味#
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10克
1克
21克


182
千卡

这道菜高盐,盐分较多,制作时适当调节~
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10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2023-03-31 · 北京市

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