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凉拌西蓝花的做法

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凉拌西蓝花

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吃点轻食首选西蓝花搭配胡萝卜低脂健康又营养水煮凉拌快手方便参与活动: #吃轻食行低碳太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#

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11克
7克
13克

162
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

西蓝花半颗

、

胡萝卜半根

、

太太乐鲜鸡汁 1勺

、

太太乐减盐蚝油 1勺

、

太太乐原味鲜减盐生抽 1勺

、

太太乐芝麻香油 1勺

、

太太乐蔬之鲜 1克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
西蓝花剪好，胡萝卜斜切片做装饰用
步骤2/9 点击查看大图
水开放入西兰花和胡萝卜焯水1分钟就OK了
步骤3/9 点击查看大图
沥水捞入碗装加一勺太太乐鲜鸡汁。
步骤4/9 点击查看大图
一勺太太乐减盐蚝油。
步骤5/9 点击查看大图
一勺太太乐原味鲜减盐生抽。
步骤6/9 点击查看大图
一勺太太乐小磨芝麻香油。
步骤7/9 点击查看大图
1g太太乐蔬之鲜增鲜调味。
步骤8/9 点击查看大图
拌匀摆盘，好吃又好看
最后一步点击查看大图
营养健康，好吃，无负担。

小贴士

方便快手低脂营养快吃它

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-16 · 河南省

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