独家°爽口凉拌西蓝花
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春天的颜色,就要时常吃点绿蔬,简单好做解油腻,低脂摄入,减肥者的良品,今晚我的晚餐就是它了!
营养分析
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2克
12克
57克
211
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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西蓝花撕小朵,胡萝卜切片,开水下锅,用水焯一下,西蓝花微软捞出。
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步骤2/3
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捞出菜花、胡萝卜过凉水,倒入盘中。
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最后一步
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加入一勺半生抽、半勺鸡精、一勺盐、蒜末,一勺糖提鲜,搅拌均匀,爽口解腻,拌好可直接食用!
小贴士
有山药的加草根切片,口感也不错。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-26
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