是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

减肥随便吃的低卡菜-凉拌木耳菜的做法

点击查看大图

减肥随便吃的低卡菜-凉拌木耳菜

浏览 128371 · 收藏 3376

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

没啥，就是好吃(ಡωಡ)hiahiahia 参与活动: #有奖征集|发现美食新“煮”意#

营养分析查看详情

1克
5克
13克

69
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

木耳菜 300g

、

小米辣 1跟

、

盐适量

、

香油两滴

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
木耳菜洗干净，摘一下，稍稍改刀～老梗丢掉，鲜嫩的一点梗带上两三片叶～
步骤2/9 点击查看大图
起锅烧水，放一点盐
步骤3/9 点击查看大图
水开后，下木耳菜，焯水
步骤4/9 点击查看大图
断生就捞出，别煮久了
步骤5/9 点击查看大图
小米辣一根
步骤6/9 点击查看大图
取籽切丝
步骤7/9 点击查看大图
2g盐，3.5g香油，加温水搅拌化开
步骤8/9 点击查看大图
倒在木耳菜上
最后一步点击查看大图
搅拌均匀，真呀么真好吃～

小贴士

不吃辣的可以不放小米辣喜欢吃辣的可以再撒上一包辣椒粉～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-22 · 浙江省

换个做法

凉拌木耳菜的相关分类

槐花饺子槐花减脂食谱小龙虾蒜苔烧烤更多

凉拌木耳菜的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许