营养美味三文鱼波奇饭
来自挪威的三文鱼,肉质鲜嫩,营养价值高,无论生吃或者煎熟都是不错的选择。今天就用它来做一道三文鱼波奇饭。 参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼 纯净海域 臻鲜品质#
14克
18克
69克
484
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
挪威三文鱼切块,看这纹路,肉质很棒加入适量盐和黑胡椒腌制一会儿。
-
步骤2/10
点击查看大图
锅中少油,小火把三文鱼煎熟。
-
步骤3/10
点击查看大图
玉米粒焯水。
-
步骤4/10
点击查看大图
菠菜焯水。
-
步骤5/10
点击查看大图
碗中铺一层藜麦米饭。
-
步骤6/10
点击查看大图
再码上煎好的三文鱼,玉米粒,切块的牛油果,菠菜和圣女果。
-
步骤7/10
点击查看大图
再撒上一些拌饭海苔。
-
步骤8/10
点击查看大图
三文鱼闻着太香啦!
-
步骤9/10
点击查看大图
浇上自己喜欢的酱汁,我用了市售油醋汁,你也可以用沙拉酱等。
-
最后一步
点击查看大图
拌匀开吃!
1.粗粮饭可以提前煮好,类似于糙米,燕麦米等都要提前浸泡后再和大米一起煮。
2.三文鱼也可以直接生吃,或者空气炸锅烤一下。
3.蔬菜可以换成你喜欢的搭配。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-10-19 · 江苏
三文鱼波奇饭的相关分类
三文鱼波奇饭的相关推荐
-
三文鱼波奇饭的做法,小兔奔跑轻食简餐教程
45888人看过 -
#我的夏日味道vlog#三文鱼波奇饭
136702人看过 -
波奇饭
9927人看过 -
番茄炒蛋 (又名“西红柿炒鸡蛋”)
31155人看过 -
#2022烘焙料理大赛料理组复赛#炒甜杆西兰
152803人看过 -
#餐桌上的春日限定#减脂餐之三文鱼牛油果波奇饭(附温泉蛋)
787155人看过 -
牛排波奇饭
124724人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1522940人看过 -
#肉食者联盟#煎饺子
3520462人看过 -
#打工人的健康餐#彩椒土豆藤椒鸡腿肉丁
129652人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#千张肉卷配炒时蔬
145729人看过 -
牛肉红烧豆腐
17765人看过