淮山排骨汤

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淮山，是一种既能作为药材也能作为“菜”食用的食材。既能满足口腹之欲，也有养生、调节身体机能的作用。所以时常吃一些淮山，对身体健康是很有帮助的。尤其是进入秋天之后，用于煲汤食用那是再好不过了。记得我第一次处理淮山时，因为不知道它的特性。直接用手接触刮皮，觉得它滑溜滑溜的挺好玩。涂抹了一些在手背手，那知道没有一会的功夫。皮肤就过敏发痒、红肿了，我想这过敏源应该有很多人会碰到所以处理时要小心。今天把我很喜欢的一个搭配，分享给大家。

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1克
5克
25克

121
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

淮山 1根

、

排骨 2支

、

当归 1片

、

桂枝 3根

、

枸杞 1撮

、

味精半小匙

、

细盐半小匙

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
排骨最好选购当天新鲜的排骨，这样质感会更好。买的时候，可以连同'排骨头'一起买。排骨头虽然不如精排来得有口感，但煲汤的味道香。所需要有几块排骨头会更好，买时让肉摊老板帮忙剁成小块方便回来后烹饪使用。把排骨泡入冷水中三十分钟，清洗后冷水入锅焯水一遍再清洗一次后备用。
步骤2/5 点击查看大图
所需要的搭配当归、桂枝、枸杞很容易买得到，在此的作用既是香料也有调节机能的作用。
步骤3/5 点击查看大图
淮山也就是'粗山药'根据个人的喜好，你可以选择大的淮山。也可以选择铁棍山药，两种的区别在于质感。在此道汤的做法中，个人推荐粗的淮山。做好之后，口感比较足。处理淮山时，最好戴上一个手套。避免皮肤比较敏感而造成过敏，清洗干净之后切成滚刀块泡入冷水中备用。
步骤4/5 点击查看大图
把排骨放入砂煲之中，倒入当归、桂枝、枸杞并加入适量的水。煲煮半个小时之后，倒入淮山再小火煲三十分钟。时间到后，加入所需要的调味料即可。
最后一步点击查看大图
入秋后，大家要常煲汤喝。对健康和养生很有帮助，做法简单收藏制作试试吧。