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瘦身练夏烤胁排香

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刘畊宏女孩减脂饮食，瘦身练夏越冬，三分练七分吃，做个烤胁排，可以脱油脂，吃上好味又减脂，肉排在肉类的肉制品所含有的蛋白质为完全蛋白质，更是人体必需的各种氨基酸含量高，而且这些氨基酸的构成成份比例，也是非常接近人体需要的，而且所以特别容易被人体所充分的吸收利用，营养价值也非常的高，属于优质的蛋白质，而且富含比较多的胶原蛋白，多食必肉类，不仅有利于身体的康复，而且还是可以美容养颜的佳品，维生素及矿物质的补充剂，女孩瘦身夏炼中非常重要的饮食食材，减脂就选它啦。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

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0克
1克
4克

17
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

肉排条 800克

、

葱 3根

、

姜 1块

、

6月香葱伴侣豆瓣酱 1勺

、

6月香葱伴侣甜面酱 1勺

、

味达美味极鲜酱油 1勺

、

胡椒粉少许

、

孜然粉少许

、

花椒少许

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
夏练三伏冬练梅瘦身补气烤肋排好吃
步骤2/14 点击查看大图
食材：胁排姜胡椒粉等调料
步骤3/14 点击查看大图
胁排洗净先加入姜末
步骤4/14 点击查看大图
加入香料粉花椒
步骤5/14 点击查看大图
加入葱伴侣豆瓣酱甜面酱
步骤6/14 点击查看大图
加入味达美葱姜料酒
步骤7/14 点击查看大图
加入味达美味极鲜酱油
步骤8/14 点击查看大图
加入一勺
步骤9/14 点击查看大图
加料后腌制好
步骤10/14 点击查看大图
上浆后备用，时间可长可短20分钟左右。
步骤11/14 点击查看大图
先上锅蒸8分钟
步骤12/14 点击查看大图
拿出放入空气炸锅，烤12分钟一面
步骤13/14 点击查看大图
烤好了，香味浓郁
最后一步点击查看大图
分成排条开食了。

小贴士

夏日运动练夏伏，补充营养蛋白质来源肉排瘦身好食，谢谢你的支持关注，分享互动交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-02 · 上海市

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