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白切牛健添蕃红汤

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涓涓小溪长流水

夏日里是热浪滚滚，饮食习惯很重要，减脂食品不能缺少营养的供给，运动会带来饮食上的变化，多食富含蛋白质维生素矿物质的食物，让人体吸收营养和保持基体平衡， 选择牛腱有着丰富的蛋白质，因此食用牛腱能补充优质蛋白质，同时提高机体免疫力和预防肌肉衰减症方面的功效会非常的明显，牛腱还含有丰富的铁元素，并且是容易吸收的血红素铁，因此运动中对于缺铁性贫血所造成的面色苍白、四肢无力等，吃牛腱补充铁元素，预防和缓解缺铁性贫血的功效。牛腱当中还富含有丰富的维生素B族，而维生素B族对于体内代谢，尤其是能量代谢方面，刘畊宏女孩三分锻练七分吃，减脂饮食运动中多吃白切牛健 运动女孩吃牛腱能够保持旺盛的精力。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
新鲜牛腱子 1000克
、
土豆 1个
、
洋葱 1个
、
卷心菜 100克
、
胡萝卜 半根
、
蕃茄 1个
、
葱 3根
、
姜 1块
、
味达美柔香米醋 1勺
、
味达美蕃茄浓汤火锅底料 1包
、
六月鲜轻盐10原汁酱油 1勺
烹饪步骤
小贴士

夏日饮食必备的蛋白质还是需要补充的，减脂不减营养，谢谢你的关注支持，分享互动交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-27

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