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（减肥垮脸吃这个）五彩牛蒡抗衰时蔬

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营养tips~ 这道爽口的夏日五彩时蔬，不但爽口美味，还是抗氧化的减脂料理，又想减脂又想貌美如花，就来尝尝这道抗衰老的美颜料理吧！

食材清单加入采购清单

牛蒡适量

、

胡萝卜 1根

、

紫甘蓝适量

、

黄甜椒 1个

、

火麻油适量

、

素蚝油 1勺

、

糙米醋两勺

、

盐适量

、

莴笋适量

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
牛蒡削皮
步骤2/6 点击查看大图
依次将牛蒡切丝、紫色卷心菜切丝、彩椒切丝、胡萝卜切丝、莴笋切丝
步骤3/6 点击查看大图
将提前浸泡好的牛蒡丝、胡萝卜丝、莴笋丝、一起放入锅内焯水
步骤4/6 点击查看大图
将焯好水的各种丝过一下凉水
步骤5/6 点击查看大图
做个料汁，两勺火麻油、糙米醋两大勺、盐适量、黑胡椒、香菇素炒油少许，搅拌均匀
最后一步点击查看大图
将提前切好的彩椒丝放入碗内，最后在倒入调料汁，即可享受美味

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-13

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