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排骨山药粥

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B妈小厨

山药排骨粥是以山药和排骨为主要食材的家常做法，口味咸鲜，营养价值丰富。山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等好处。排骨可以提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪。山药排骨汤具有平补脾胃、补充营养、延缓骨质疏松态的功效。 1、平补脾胃：山药排骨汤中的山药含有能够分解淀粉的淀粉糖化酶，胃胀时食用，有改善消化的作用，有利于改善脾胃消化和吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。 2、补充营养：山药排骨汤中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，可提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，补充人体所需的营养。 3、延缓骨质疏松：山药排骨汤中含有磷酸钙和骨胶原成分，可以改善人体的骨髓造血功能，儿童食用后可以促进骨骼的生长发育，中老年人食用后能延缓骨质疏松。 参与活动: #菜谱有奖征集|带着美食出去浪#
营养分析 查看详情

1克
8克
79克

354
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
仔排骨 4-5颗
、
铁棍山药 1根
、
大米 1量杯
、
香葱 1根
、
生姜 2小片
、
盐 少许
烹饪步骤
小贴士

晚上可以预约，早上起得不用太早

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-01

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