【减脂餐】鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选
俗话说，三月不减肥，五月徒伤悲！又到了一年一度减肥大作战的春天了！ 应该吃点什么呢？都说吃饱了才好减肥！ 没错，不吃饱饭怎么有力气减肥呢！ 看看今天这份蛋虾蔬菜沙拉，是不是还比较给力？！ 有鸡蛋有新鲜的大虾，还有足量的蔬菜，既满足了减脂餐高蛋白低脂肪的要求，又实现了赏心悦目也不挨饿的目标！ 一顿五彩缤纷的减肥餐已备好，如果您也感兴趣，那就一起享用吧！
19克
66克
30克
538
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/9
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1、食材准备：球生菜、鸡蛋、圣女果、新鲜大虾、西兰花等；（活虾蹦的太欢快，就没直接拍照）
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步骤2/9
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起锅烧水，将活虾上锅蒸8–10分钟；（虾提前养两小时，可以不用去虾线了）
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步骤3/9
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蒸虾的同时煮个鸡蛋，也可以和虾一起蒸；
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步骤4/9
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将西兰花切成小块，胡萝卜切成小片，焯烫3-5分钟，捞出控凉水备用；
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步骤5/9
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鲜虾蔬菜沙拉所需要的食材就全部准备好了！
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步骤6/9
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最后再调个碗汁：六月鲜昆布牡蛎酱油2勺、臻品蚝油1勺、葱蒜末适量，花生碎和白芝麻适量、滴入少许香油，加少许凉白开，搅拌均匀备用；
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步骤7/9
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把所有食材美美的装盘！
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步骤8/9
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最后将碗汁淋上即可！
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最后一步
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爽爽脆脆、高蛋白低脂肪，营养又健康的鲜虾蔬菜沙拉就做好了！
食材可按个人喜好调整！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-25
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