韩式大拌菜｜营养均衡通便润肠
尝试了好多种韩式大拌饭，经过多次改良，完成了这款韩式大拌菜！不仅健康适合作为家常饭，而且也可以作为减脂餐，减脂时候吃，饱腹而且营养均衡。 Ps家里我和妈妈已经便秘好几天了，尝试了各种方法都不管用，但是，在我第一次做这个的时候，我妈妈当天就通了！而我今天中午又做了一回，下午就通了！我思来想去一定要把这个经历加上去，不知道是菜多还是其他原因，这个菜对我们家来说比香蕉韭菜都管用！！！有此困扰的友友一定都要来试试！！！ 参与活动: #免费申领｜暖冬酱在手，嗨吃部队锅#
45克
35克
59克
736
千卡
这道菜富含铁,有助于调节免疫功能～
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步骤1/5
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1.紫甘蓝提前半小时加盐水泡（减少土腥味）2.木耳提前一小时泡发后焯熟3.菠菜，豆芽煮熟4.胡萝卜切丝（不要煮，直接吃甜丝丝的）
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步骤2/5
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摊一个鸡蛋，家里边吃可以切丝。我个人喜欢整个划拉着吃，嘿嘿～
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步骤3/5
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调料准备1.辣椒粉，芝麻，韩式辣椒酱（各一勺）2.生抽，醋（各两勺）3.糖半勺（减脂的话放少点）盐半勺4.加一勺香油
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步骤4/5
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放入煮好的粉丝与腊肠（PS减脂要换成魔芋粉和煎好的鸡胸肉哦～）
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最后一步
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放入直接调好的调料，拌匀。特别好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-12-07
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