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南瓜粥小米粥丨轻松搞定，好喝还养胃！的做法

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南瓜粥小米粥丨轻松搞定，好喝还养胃！

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南瓜小米粥具有非常好的健胃消食的功效，另外还能润肠通便助消化，美容养颜等功效哦，可以说是老少皆宜、百无禁忌的美食哦。特别适合那些气虚体弱或者想要美白养颜的女性朋友哦。如果大家喜欢，完全可以自己下厨动手做一份南瓜小米粥。

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3克
10克
80克

377
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

小米 80克

、

南瓜 400克

、

枸杞 5克

、

清水 1000克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好所需要的食材！！！！！
步骤2/6 点击查看大图
小米先用少许水浸泡半小时，容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间
步骤3/6 点击查看大图
南瓜去皮切块
步骤4/6 点击查看大图
在锅内放小米，南瓜。然后加入适量的水，转成小火继续熬煮约40分钟煮至小米开花放入枸杞
步骤5/6 点击查看大图
南瓜熟透之后用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了
最后一步点击查看大图
小米如果是免洗的最好，如果不是，只要用水稍冲洗一遍即可，反复洗会损失营养成分;不喜欢甜的可不用加冰糖加水随意自己喜欢，喜欢粘稠的可少加点水，喜欢清的多加些，但一定要煮到米粒和水是均匀分布才最好;南瓜也可以直接切成南瓜片或南瓜块放到粥中煮，如果这样就要跟小米一同下锅

步骤1/6

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-04

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