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冬日减脂｜辣豆腐汤的做法

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冬日减脂｜辣豆腐汤

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减脂也可以吃辣！总是冷冷的干干的减脂餐吃腻了换个口味来道暖和的汤配杂粮饭太好吃了 ⚠️盐不要放多了减脂期饮食要少盐

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10~30分钟

内酯豆腐半块

、

平菇少许

、

西葫芦 1/3个

、

白菜两片

、

金针菇少许

、

裙带菜适量

、

辣椒粉 1大勺

、

葱姜洋葱少许

、

盐少许

、

黄豆酱半勺

、

酱油少许

、

牛肉 50克

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
蔬菜加小苏打浸泡15分钟蔬菜可以替换自己喜欢的
步骤2/15 点击查看大图
各种蔬菜切成合适大小
步骤3/15 点击查看大图
裙带菜浸泡5分钟
步骤4/15 点击查看大图
加有机山茶籽油
步骤5/15 点击查看大图
加洋葱姜蒜炒出香味
步骤6/15 点击查看大图
加辣椒粉炒出香味
步骤7/15 点击查看大图
加各种蔬菜翻炒
步骤8/15 点击查看大图
加盐出水分
步骤9/15 点击查看大图
加开水没过蔬菜不要加多了
步骤10/15 点击查看大图
加少许黄豆酱
步骤11/15 点击查看大图
加裙带菜
步骤12/15 点击查看大图
加内脂豆腐
步骤13/15 点击查看大图
窝个蛋
步骤14/15 点击查看大图
➕腌过的牛肉片
最后一步点击查看大图
牛肉变色后即可

小贴士

减脂期尽量只吃肉和菜少喝汤汤中钠高会造成水肿增加体重减脂➕v freejesus

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-01

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