#西兰花虾仁 这样做，颜色鲜亮不会变黄
22克
13克
20克
304
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/10
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备好材料
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步骤2/10
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西兰花切小块，放入盐水和面粉浸泡10分钟
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步骤3/10
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浸泡过的西兰花，加入油、盐、黑胡椒粉，搅拌均匀
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步骤4/10
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虾仁洗净，加入油、盐、料酒、黑胡椒粉腌味
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步骤5/10
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蒜头切成蒜末
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步骤6/10
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西兰花装碟，放入蒸盘
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步骤7/10
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蒸盘放入蒸烤箱第二层
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步骤8/10
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蒸汽模式，85℃，15分钟
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步骤9/10
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剩余10分钟时，加入虾仁继续蒸
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最后一步
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工作完成，开吃！
西兰花和虾仁都是容易煮熟的食物，所以蒸汽温度可以调低一点，80-90℃都可以
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-01
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