自制豆腐脑
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自从学会了自己做豆腐脑,真是隔三差五就做一次。不光大人爱喝,孩子喝的也一滴不剩,边喝边说下次多做点,哈哈。 如果家里人多就加倍,我做的这个配料是双人份的,黄豆提前半天泡发,夏天可以头天晚上放冰箱泡着,第二天一早用。 大豆是日常生活的普遍豆类食品,针对女士来讲多吃大豆是有很多益处。日常生活有的人是较为健康养生的, 每100g大豆含蛋白36.3g,人体脂肪13.4g,碳水化合物化合物25g,钙36.7mg,磷57.1mg,铁11mg,胡罗卜素0.4mg,尼克酸0.79mg,维生素b20.25mg,维生素b32.1mg。还带有大豆卵磷脂,黄豆皂醇A、B、C、D、E等各种各样物质。 总之我家豆制品吃的特别频繁,尤其是豆腐类的,每周都要吃个1.2次。(人多可以一斤泡好的黄豆,9斤水的比例做,这样一次能做个15碗左右) 参与活动: #创作中心——创作达人挑战赛#
营养分析
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30克
0克
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273
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/8
黄豆泡3小时左右,天冷的话可以适当延长。我喜欢吃核桃,就放了两个,所以做出来颜色有点深。 泡好的黄豆加入1000毫升的水榨成汁。
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步骤2/8
用纱布过滤掉豆渣,只留豆汁。
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步骤3/8
放锅里烧开,转小火再煮个10分钟,把沫撇掉。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2021-08-18
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