凉拌手撕鸡丝
一款很低脂又特别开胃的爽口凉拌手撕鸡丝,鸡胸肉富含蛋白质,脂肪含量少,热量较低,非常适合健身和减肥的人们食用 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
23克
39克
21克
410
千卡
-
步骤1/19
点击查看大图
鸡胸肉冷水入锅
-
步骤2/19
点击查看大图
放入姜片,倒入料酒
-
步骤3/19
点击查看大图
大火煮开后,撇出浮沫
-
步骤4/19
点击查看大图
转小火煮20分钟,能用筷子轻轻扎透就熟了
-
步骤5/19
点击查看大图
捞出放入冰水中浸泡
-
步骤6/19
点击查看大图
黄瓜切丝装盘待用
-
步骤7/19
点击查看大图
香菜切断装盘待用
-
步骤8/19
点击查看大图
大蒜切沫,小米椒切圈
-
步骤9/19
点击查看大图
淋入热油
-
步骤10/19
点击查看大图
倒入一勺香醋和生抽
-
步骤11/19
点击查看大图
适量盐和白糖
-
步骤12/19
点击查看大图
两勺辣椒油
-
步骤13/19
点击查看大图
搅拌均匀待用
-
步骤14/19
点击查看大图
鸡胸肉捞出沥干水分,用手撕成细丝
-
步骤15/19
点击查看大图
放入黄瓜丝
-
步骤16/19
点击查看大图
放入香菜
-
步骤17/19
点击查看大图
浇入料汁
-
步骤18/19
点击查看大图
搅拌均匀即可
-
最后一步
点击查看大图
一道低脂爽口菜就做好啦~
撕鸡丝得有点耐心,特别是量多的时候。用刀拍一下鸡胸肉会比较容易撕成丝。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-23
凉拌手撕鸡丝的相关分类
凉拌手撕鸡丝的相关推荐
-
擂椒皮蛋
882713人看过 -
凉拌手撕鸡丝│减脂又好吃
479591人看过 -
糖醋排骨(附万无一失的糖醋汁配方)新手瞬间变大厨噢
13459415人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
9903074人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#手撕鸡胸肉蔬菜沙拉
4564417人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#凉拌捞汁手撕鸡胸肉
174440人看过 -
虾仁炒西兰花
7262194人看过 -
减脂又好吃凉拌菜,豪华版凉拌手撕鸡丝
228957人看过 -
#味达美·名厨汁味正当夏#凉拌手撕鸡
120293人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
362855人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
47950133人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42163512人看过