蒜苔炒鸡蛋
做饭这个事说容易也不简单！为什么这样说，因为，要想做好一件事，就要不断的更新知识和常识，就要不断的学习和实践，学人所长，补足自己的缺点。今天发这个食谱，是因为口味更好，营养价值也不错，色香味齐全。 夏季炎热，没有胃口，就适量吃些辣椒和多吃各种蔬菜，多喝些汤和粥，补足身体体所需要的营养素、盐和水分。 参与活动: #菜谱征集活动丨夏日开胃餐#
20克
40克
64克
562
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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所有的材料准备好。
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步骤2/8
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9成热的油锅倒入鸡蛋液。
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步骤3/8
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盛出备用。
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步骤4/8
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油锅5成热，炒香洋葱、蒜粒和川天椒粒。
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步骤5/8
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加入蒜苔段和盐炒3分钟顺锅边喷少许水，待蒜苔7成软（熟），仔细看蒜苔表面有些皱时再次顺锅边喷少许水，加入生抽调味。
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步骤6/8
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炒出的蒜苗是有少许汤汁的，这样炒出的蒜薹不会老，软硬适度，还特别入味。
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步骤7/8
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香辣开胃，营养全面，配一碗小米粥，真的非常的可口健康。（小朋友怕辣，菜炒的差不多时先把小朋友的盛出来再放辣椒炒一下就行了）
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最后一步
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夏季这样吃真的很和胃舒服又健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-17
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