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秘制酱香低脂减肥餐：辣鸡肉千张卷

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喜欢做美食，用心做美食，用美食传递❤️ 最近通过吃自制低脂餐，我终于掉秤12斤啦✌️ 今天分钟一个秘制酱香的低脂减肥餐，喜欢的做起来吧！参与活动: #免费申领｜招牌菜秘诀即刻揭晓！#

营养分析查看详情

21克
15克
12克

289
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

主料：

千张皮 1张鸡胸肉 1小块黄瓜半根胡萝卜半根葱伴侣辣椒酱适量葱伴侣甜面酱适量黑胡椒碎适量料酒适量老抽适量油适量小米辣 1个玉米碎少许

烹饪步骤

步骤1/9
简单易做低脂减肥餐，喜欢的和我一起做吧
步骤2/9
鸡胸肉切条，加入料酒，老抽，葱伴侣辣椒酱，甜面酱，黑胡椒碎，搅拌均匀，腌制10分钟
步骤3/9
胡萝卜，青瓜切条，大家切细点口感更好
步骤4/9 点击查看大图
油热，下去鸡胸肉
步骤5/9 点击查看大图
中火炒2分钟即可
步骤6/9 点击查看大图
把鸡胸肉，青瓜，胡萝卜用千张卷起来，放盘子里
步骤7/9 点击查看大图
上锅蒸5分钟即可
步骤8/9 点击查看大图
出锅开吃啦！
最后一步点击查看大图
做的比较多，我吃了3卷哈哈

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-24

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