烧烤
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忘记拍一个全家福了。 食材的量根据实际情况。
营养分析
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43克
25克
90克
735
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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30~60分钟
| 切墩(初级)
骨肉相连
12串
、
各种鱼丸
适量
、
土豆
2个
、
茄子
1个
、
金针菇
2袋
、
豆腐
1块
、 、
生抽
3勺
、
蚝油
1勺
、
孜然
3勺
、
辣椒粉
1勺
、
糖
2勺
、
椒盐
1勺
、
黑胡椒粉
1勺
、
食用油
3勺
、
白芝麻
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
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各种调料按口味调好。
-
步骤2/4
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食材切成想要的形状,摆好刷酱。
-
步骤3/4
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金针菇洗后要把水挤干一些,不然水太多了
-
最后一步
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烤箱190度25分钟。根据各自烤箱脾气调整。可以干饭啦!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-10
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