这菜孩子要常吃，好消化又益智补钙
海鱼，所含有的蛋白是优质蛋白，能补益人体的需要，增强人体的体质，软化血管，好消化易吸收，高考的孩子要多吃。推荐吃蒸鱼清淡不油腻，做蒸菜超级简单，新手一样也做得妥妥的了。 参与活动: #助力高考营养餐#
-
步骤1/6
点击查看大图
海鱼先清理干净，切成块。
-
步骤2/6
点击查看大图
把鱼切成块，这样不但熟得快，而且味道也很好。
-
步骤3/6
点击查看大图
在鱼块里边加料酒和姜葱丝腌制10分钟左右。
-
步骤4/6
点击查看大图
放进蒸烤箱，选择智能P22程序自动蒸菜，非常方便和简单。
-
步骤5/6
点击查看大图
取出来蒸鱼，记得要倒掉盘子里边的汤汁，重新再加蒸鱼豉油，即可食用，口感清淡。喜欢吃辣味的，可以加点辣椒油或者自己用热植物油浇在鱼身上。
-
最后一步
点击查看大图
家人都喜欢吃清淡的，不加油，只加调味的佐料。
蒸鱼的时间一定要短，鱼才会鲜嫩可口。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-01
海鱼的相关分类
海鱼的相关推荐
-
烧仙草
15670人看过 -
甜蜜蜜_银耳莲子百合梨汁甜汤
85395人看过 -
#秋天怎么吃# 青玉饮——香瓜雪梨汁
211702人看过 -
黑米奶酪面包
20720人看过 -
#精品菜谱挑战赛#清新解腻的翠瓜雪梨汁
227674人看过 -
蚝油生菜
32475889人看过 -
芋圆仙草
22245人看过 -
#春日露营 易享“佳”味 #烧仙草
134137人看过 -
懒人番茄浓汤面
2954068人看过 -
鱼腥草
117006人看过 -
#就是红烧吃不腻！#红烧豆腐
2786137人看过 -
【彼得海鲜】家常菜快手菜下饭菜之辣拌排骨
8866人看过
